现在很多人做艾灸时会认为越烫越好，越热才越有效。艾灸的时候艾条距离皮肤很近，把艾条压得很低，强忍着灼痛感，其实这不是在艾灸而是在烤肉，违背了艾灸的初衷。

       艾灸时保持一种温热不烫的火力，才能更好的发挥艾草燃烧时产生的功效，将热感传递到身体内。身体一旦感觉到灸处烫了，身体会本能的产生对抗，这时艾热停留在皮肤的表面，身体会把附近的水液都调集过来抵消部分热量，这样就很容易消耗身体的水分，这也就是为什么很多人艾灸后口干舌燥，容易上火，总结起来还是方法不对。有效的艾灸可以总结为八个字：热而不烫，方能入脏。

       正确的艾灸应该是很舒服的，很多人在艾灸过程中还会睡着，说明艾灸是可以带给人一种舒适感，而不是灼痛感。只要保持温热不烫手，经气就会慢慢不断地进入体内，最后深入脏腑补虚祛邪。比如艾灸中脘穴的时候，感觉就像在喝温开水一样舒服，艾灸内、外膝眼感觉到骨头都发热，这是艾灸深入脏腑，穿筋透骨的表现。

       在艾灸过程中，除了保持温热不烫的火力，还要尽可能的保持艾热的稳定。这样的话经络传导就会持续，不会出现中断，艾灸的效果也会更加明显。保持艾热稳定的好方法是用手持艾条艾灸，手持艾条才能随着艾灰的增厚或身体对热的变化而进行一个非常细微的高低和角度的调整，这样就保持了温度始终是不变的。其次也可以借助其他一些艾灸工具，比如艾灸架、木盒竹盒等，可根据身体不同部位的穴位来选择。